水是生命不可缺少的资源。水摄入不足，会影响机体的功能甚至健康。婴幼儿体内水占体重的比例较大，1-6个月婴儿的含水量可达体重的80%，婴儿单位体重的基础代谢率高于成人，而肾脏功能发育尚未成熟。因此，适宜的水的摄取，对婴幼儿尤其重要。

中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量如下：

0-6月龄婴儿，建议母乳喂养，每日宜从母乳中摄入0.7升水；

7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水；

1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水；

3岁儿童，每日宜摄入1.3升水；

4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

对于0-6个月的婴儿来说，中国营养学会建议母乳喂养，宝宝可每日从母乳中摄入0.7升水，也就是说这段时期其实不需要饮用水的直接摄入。如果无法实现纯母乳喂养，用适合婴幼儿的饮用水产品冲调婴幼儿配方食品和制作辅食则是相对较优的选择。

婴幼儿饮用水在我国是近几年才出现的概念，但事实上，发达国家早在十几年前就倡导婴幼儿要使用专用水，而欧美、日本等发达国家家庭也都会为宝宝选择专用水。那什么样的婴儿专用水比较适合宝宝呢？通常来说，适宜矿物质含量、严格的限量标准、符合商业无菌的饮用天然水更适合宝宝饮用。

首先，不管饮食结构如何丰富，人体都需要从饮用水中摄取一部分矿物元素。对宝宝来说，过高的矿物质对其健康不利，但从水中摄入一定量的的矿物元素却极为重要。2003年，世界卫生组织在日内瓦召开了专题会议，并发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，文章中指出，婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此提出适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/L、硫酸盐≤200mg/L。因此，钠含量较低的饮用天然水更适合宝宝的成长需求。

其次，由于宝宝胃肠道比较敏感脆弱，在婴幼儿饮用水领域，美国FDA食品法规规定：婴儿瓶装水应加热杀菌，满足商业无菌要求；英国卫生局推荐使用符合商业无菌的瓶装水喂养婴儿。商业无菌指的是产品中不含有致病性微生物,也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物。但是目前我国已有的瓶装饮用水标准中均未采用商业无菌标准，也没有单独考虑婴幼儿饮用标准问题。所以，妈妈在选择婴幼儿饮用水时，也要尽量选择达到商业无菌要求，矿物质含量适宜的的适合婴幼儿饮用的水。

对于6个月以上的宝宝就要注意随时适量喝水。一般来说，对于纯母乳喂养的孩子，前6个月一般不用喂任何其他食物包括水和果汁。对于人工喂养或混合喂养的婴儿，除了部分容易"上火"（大便干燥等），一般也不用额外补充水，因为只要宝宝奶量摄入充足，无论母乳还是配方乳中的水分一般已经足够宝宝需要了。对于天热、发热或腹泻等需要及时补充水分的特殊情况除外。

6-12月龄以后的宝宝就可以适量补充水。

宝宝口渴了都不会说，全靠父母注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时少尿无尿等现象都提示宝宝需要喝水了。另外，一般在两次喂奶(喂食)之间、长时间户外活动之后、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必须注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。

对于年龄大于3岁以上的儿童应随时注意补水，特别是在晨起空腹、午睡起床后、睡前2小时、活动后、洗澡后等时间点，而不是等孩子感觉口渴了才开始饮水。

一般应少量多次，根据年龄，每次20-200ml不等，并多次喝水。6个月以后的婴儿，可以在两顿奶之间喂20-50ml的白水，人工喂养容易上火的宝宝，也可以在两顿奶之间喂水，按照奶与水的比例为100:20左右喂水（根据个体具体情况酌情调整）。当然饮用过多的水也不恰当，可能会影响宝宝的进食量，也会增加宝宝肾脏的排泄负担，对肾脏发育尚不完整的宝宝来说也是一个不小的挑战，因此还是要把握一个度。

很多妈妈觉得纯净水健康无菌，因此不管是冲奶粉、米粉，还是给宝宝喝的水，都选择纯净水。纯净水虽然有效地去除了水中的细菌杂质，可直接饮用，但是如果长期给宝宝饮用纯净水，会减少宝宝对钾、钙、镁等微量元素的摄入，影响宝宝的生长发育。

矿物质水一般以城市自来水为原水，再经过纯浄化加工，添加矿物质,，杀菌处理后灌装而成，其所含的矿物质是人工添加的，并非天然。

目前市面上出售的普通矿泉水并不一定适合婴幼儿长期饮用，相比成人，宝宝肾脏功能尚未发育成熟，如果矿泉水中某些矿物质含量很高，会增加宝宝脏器负担。

普通自来水在净化烧熟后，可以保证洁净，也能有效的保留人体所需的营养元素。国内的自来水水质标准依照的是《GB5749-2006 生活饮用水卫生标准》的要求，其中矿物质含量的指标范围比较宽泛，可以满足成年人的日常需求，而这一标准并非针对婴幼儿。但如果确定本地自来水矿物质含量符合婴幼儿需求，煮沸后给宝宝饮用也是合适的。

很多家长在孩子的婴儿期没有注意让孩子摄入足够的水分，久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。

生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的淡水。

部分家长由于担心孩子喝水过多会令小便次数增加，便有意让孩子少喝水，长此以往，就会造成宝宝不爱喝水。

幼儿园、学校饮水条件欠佳，家长又没有给孩子自带饮水，同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。

和宝宝玩喝水游戏：家长可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩"干杯"游戏。

父母是榜样：任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意"浪费"培养习惯的每时每刻。

鼓励策略：多说"宝宝好乖，喝了水就不渴了!""多喝水的孩子才是好孩子!"等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

家里不存饮料：既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

"跟风"效应：孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

更换杯子：宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

让宝宝爱屋及乌：每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

甜味水：如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道，爸爸妈妈可以在饮用水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。

腹泻、呕吐：腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。

感冒、发烧：感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。

炎热干燥的季节：在温度高、湿度低的时节，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意及时补水。每天多喝些温凉的饮用水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。

给宝宝喝的水温度不宜过高，一般在37度到40度之间比较合适。

由于婴幼儿的消化道粘膜相当娇嫩，经受不了过冷或过热的刺激。水过热容易烫伤，水过冷则容易发生不适甚至痉挛，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎。

1、选择合适的奶瓶，奶嘴的口不要太大，若出水过快，宝宝就容易被呛着。

2、注意采用合适的喂水姿势，尽量抱起宝宝喂水，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态，同时避免宝宝仰头喝水，减少发生呛水的机会。

3、喂宝宝喝水，速度一定要控制得恰当适宜，宁可慢一些也不要过分急躁。如果用奶瓶，可以通过奶嘴在宝宝嘴里的方向和深浅来控制流速；如果用勺子，则一次不要太多。

4、喝水时不要逗引宝宝，若是在哭泣、呼吸急促时喝水，亦容易出现吸呛。

5、婴儿喝完水后可竖起来拍拍后背，直至打嗝。

6、突然或反复吸呛时，可能会造成严重的吸入性肺炎，及时就诊非常必要。

1、含有有益于宝宝健康的矿物质，但矿物质含量不能过高。

2、符合商业无菌的要求。这样才能令宝宝喝得健康、放心，最大程度地保留奶粉中的营养物质，让宝宝茁壮成长。

！对用于喂养婴儿和配制喂养液的所有器具，在使用前都进行彻底清洗和消毒。

！自来水和一般瓶装水并非商业无菌，因此必须在使用前烧开。配制婴儿配方奶粉永远不要使用微波炉，因为不均匀加热可以产生"热点"，烫伤婴儿口腔。

1. 将农夫山泉饮用天然水（适合婴幼儿）加热至70摄氏度或以上。（农夫山泉饮用天然水（适合婴幼儿）已达到商业无菌并更严格的要求，可直接饮用，加热到这个温度是为了杀灭婴儿配方奶粉或者环境中可能存在的阪崎肠杆菌；也可以按照婴儿配方奶粉建议的其他温度，但是需确保奶粉标准对阪崎肠杆菌有明确要求以及使用容器彻底消毒）。

2. 将加热后的水倒入清洁消毒的奶杯或奶瓶。

3. 按标签所示向水中加入准确分量的配方奶粉。

4. 将配制后的喂养液冷却到喂养温度。

5. 用清洁的餐巾将奶瓶或奶杯外部擦干后喂养。

6. 将两小时内未用完的喂养液倒掉。

*以上步骤参考世界卫生组织与联合国粮农组织在2007年发布的《安全制备、贮存和操作婴儿配方奶粉指导原则》

红盖农夫山泉同样适合婴幼儿饮用，因为它水中的总TDS量在100mg/L左右，但必须煮开以后才能给婴幼儿饮用。

这款产品更加适合婴幼儿饮用，因为它的水质更软，矿物质更均衡，钠离子的含量只有4.8mg/L左右，总的TDS量在40mg/L左右，可以说是一款特别适合婴幼儿饮用的软水。 这款水的水源在长白山核心保护区内，离长白山主峰只有60公里，每年270天冰雪覆盖，雪水融化后渗入地下，经过火山熔岩过滤后自然涌出，没有任何污染。

这款产品无需加热，可以直接饮用或直接冲泡奶粉。因为它的工艺设计和工艺标准完全达到或部分超过现在欧美国家的婴幼儿饮用水标准，完全达到婴幼儿饮用水商业无菌的要求，水当中不含任何细菌，婴幼儿可以直接饮用。

相对体重而言，婴幼儿喝的水量是成人的2.5倍，而婴幼儿肝肾脏功能又尚未发育成熟，过高矿物元素含量的水，也就是硬水会加重婴幼儿脏器的负担，造成肾脏损害。譬如饮用同样的水，一个75公斤左右的成年人，每日饮水量约2L；而一个10-20公斤的婴幼儿，每日饮用水量约0.7-1.3L，婴幼儿从水中摄取的矿物质浓度几乎是成人2.5倍。过高的钙、镁、钠离子含量会增加婴幼儿的消化系统负担，对生长不利。同时，由于婴幼儿肠道更为敏感，高温加热灭菌的饮用水显然也更适合婴幼儿。

因此，国际法规及专业机构提出，适合婴幼儿的饮用水中钠≤20mg/L、TDS溶解性总固体（矿物质含量）≤100mg/L，同时要求高温灭菌后达到无菌要求。

国内的自来水水质标准能满足成人的日常需求，但并非针对婴幼儿设计，而且国内绝大多数地区的自来水的TDS值都超过100mg/L，尤其是北方地区更是达到300mg/L以上。并且自来水在处理过程中并不能去除水中的重金属、氯消毒副产物和有机物。如果确定本地自来水水质较好，矿物质含量满足婴幼儿饮用水要求，煮沸后给婴幼儿饮用是可以的。

纯净水在制造过程中，去除了自来水中的有害物质，但同时也完全去除了水中钾、钙、镁等人体必需的矿物元素。通常人体需要从日常饮水中获得5～20%的矿物质，许多人体必需的矿物质，像硅、氟等,在其他食物中非常稀有，基本只能通过饮水进行补充。

人体是通过肠道中的水孔直接从水中吸收矿物质，补充细胞活力。而纯净水是一种高度不饱和水，摄入后会导致身体中的钠、钾、钙、镁等矿物质流失。因此纯净水不适合婴幼儿饮用。

“欧洲国家从20世纪80年代禁止儿童喝纯净水及用纯净水或矿物质水泡制的奶粉。”（摘录自中国标准出版社《健康饮水指南》

通常配方奶粉中只强化了8-12种矿物元素，而人体必需的矿物元素多达21种。天然水中一般蕴含着包括硅、氟等在内的21种矿物元素，这是人工调配无法达到的。

诸多欧美发达国家已明确提出纯净水不适宜喂养婴幼儿或调配奶粉。

净水器大致分反渗透和超滤两种。市面上大多数的净水器采用反渗透工艺，完全去除水中矿物质，经处理后的水等同于纯净水，婴幼儿、甚或是普通成人都不适合长期饮用。而其他采用超滤工艺的净水器虽然保留了自来水中的矿物元素，但是自来水源水中的铅、砷、汞等重金属、氯消毒副产物和小分子有机物，在自来水的处理过程和净水器的处理过程中都不能得到去除。 家用净水器处理容量有限，日常使用过程中，有机化合物、细菌和病毒会在活性碳和超滤膜（或反渗透膜）前堆积，如不及时清理和更换组件，风险更大。

农夫山泉天然矿泉水和农夫山泉饮用天然水（适合婴幼儿）都取自长白山莫涯泉群，水质指标接近，钠含量均在4.8mg/L左右。由于矿泉水种类很多，国标规定比较宽泛，所以矿泉水标注的是莫涯泉的理化指标。农夫山泉饮用天然水（适合婴幼儿）是根据国际上对婴幼儿饮水这类产品的要求，标注的是该类水的特征指标。（简单说，一个是这个泉的指标，一个是这类水的指标）。

农夫山泉饮用天然水（适合婴幼儿）经过100℃以上高温灭菌，且采用无菌冷灌装，达到商业无菌要求。产品无需加热煮沸，0-3岁婴幼儿即可直接饮用。